불안한마음을잠재우는법
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143. 불안한 마음을 잠재우는 법개인 도서관/도서관1 2024. 3. 19. 22:33
하주원p6. 불안은 더불어 살아가야 하는 존재입니다.p30. 우리는 남이 저런 일을 겪으면 "그럴 수도 있지"하면서도 막상 스스로에게는 더 관대하지 못합니다. '객관적으로'라는 말을 자주 쓰지만, 스스로에게 완전히 객관적일 수 없습니다.p40. 문제는 그 평범함이 실제 많은 사람들이 경험하는 평균이 아닙니다. 평균보다 훨씬 더 높은, 형편이 좋은, 스트레스를 덜 받는, 유지하기 위해 비용이 많이 드는 생활이 '평범의 기준'이 되어 있습니다.p40. 세상은 원하는 대로, 예측대로 되지 않습니다. 당연하지만 완전히 받아들이기 힘듭니다.p50. 목표를 성취하고 쾌감을 느끼는 도파민은 많은 순간 우리의 동기, 즉 '하고 싶다'는 마음을 조절합니다. (중략) 이런 과정을 통해 뇌는 새로운 기준점을 잡습니다. (중..